ガムを噛むとどんな効果があるの？
こんにちは。
みなさまは普段ガムを噛むことはありますか？
今回は、ガムを噛むことで期待できる効果についてお話しします。
①唾液の分泌量の増加
噛むことにより唾液の分泌量が多くなります。
これは皆さんよくご存知だと思いますが、よく噛めば唾液の量も多くなり、
唾液が多くなればそのさまざまな作用により、虫歯や歯周病の予防につながります。
②脳の活性化
ガムをよく噛むと脳が活発に活動することが報告されています。
口の中に何もいれずに咀嚼運動をしても、実際脳は活発に活動せず、
ガムをしっかりと噛むことで脳の活性化がみられたという報告がありますので、とてもお勧めです。
③姿勢が安定する
人間は地球の重力に対して筋肉を使い、姿勢を保持しています。
こちらには咀嚼筋も含まれており咀嚼筋が活発に働くことが
姿勢を正しい位置に戻すことに関連するといわれています。
噛むことによりしっかりと姿勢が安定することで、自身のもっている力を出し切ることが可能です。
④お口の中の様々な機能が向上
ガムを噛むことでさまざまな筋肉が動きますので、
口腔周囲の筋肉のトレーニングとしてガムを噛むことで機能の向上も期待できますよ。
また、ガムの多くにはキシリトールが含まれていますので
ぜひ日常生活に効果的にガムを取り入れてみてくださいね。
