ストレスと歯の関係性について知ろう
こんにちは！今回は、ストレスと歯の関係性についてお話しします。ストレスは私たちの生活に欠かせない要素ですが、長期間の慢性的なストレスはさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。歯や口腔の健康にも影響を及ぼすことがあるため、以下にその関係性について詳しく解説します。
・歯ぎしりと顎関節症
ストレスは歯ぎしりや顎関節症の原因となることがあります。ストレスによって筋肉が緊張し、無意識のうちに歯を強く食いしばったり、摩擦させたりすることがあります。長期間にわたる歯ぎしりは歯の摩耗や顎関節の痛み、頭痛などを引き起こす可能性があります。
・口内炎や口腔疾患の悪化
ストレスによって免疫力が低下し、口内炎や口腔疾患の発生や悪化を招くことがあります。ストレスによって口腔内のバランスが崩れ、細菌や真菌の増殖が促進されます。口内炎や口腔炎、歯周病の症状が悪化しやすくなるため、適切なケアと定期的な歯科検診が重要です。
・栄養摂取の変化
ストレスが高まると、食事のバランスが乱れたり、不健康な食べ物に頼る傾向が出たりすることがあります。栄養不足や偏った食事は歯や歯茎の健康に悪影響を与える可能性があります。特に砂糖や加工食品の摂取が増えると、虫歯や歯周病のリスクが高まります。
・口腔衛生の放置
ストレスが増えると、日常的な口腔ケアに十分な時間や注意を払えなくなることがあります。歯磨きやフロスの手抜きをすることで、歯垢や歯石が蓄積され、虫歯や歯周病のリスクが高まります。また、口の中の乾燥もストレスによって引き起こされることがあります。唾液の量が減少すると、口腔内のバランスが乱れ、細菌の増殖や口臭の発生を招く可能性があります。
・不適切な口腔癖の増加
ストレスが高まると、無意識のうちに口腔癖が増えることがあります。爪を噛む、ペンを噛む、くちゃくちゃと唇を噛むなどの癖は、歯や口腔の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。これらの癖によって歯に圧力がかかり、歯の破損や歯並びの乱れが引き起こされることがあります。
★ストレスと歯の健康は密接な関係があります。ストレスを軽減し、口腔の健康を維持するためには、以下の対策が有効です。
・ストレス管理法の実践
リラックス法やストレス軽減のための活動（運動、趣味、瞑想など）を取り入れましょう。
・正しい口腔ケアの習慣化
歯磨き、フロス、うがいの習慣を徹底し、定期的な歯科検診を受けることを忘れずに行いましょう。
・健康的な食事の摂取
バランスの取れた食事を心掛け、栄養豊富な食品や砂糖の摂取を制限しましょう。
・ストレス発散法の活用
リラックスする活動や趣味を楽しむことで、ストレスを軽減することができます。
ストレスは避けられないものですが、適切な対策を講じることで歯の健康を守ることができます。定期的な歯科医院の診察や相談を通じて、口腔の健康状態を確認し、問題があれば早めの対処を行いましょう。
◎当院は、土曜日・日曜日の診療も行なっております。
お仕事などで平日のご来院が難しい方もお気軽にお問い合わせください。
（祝日のみ休診日となります）
