虫歯の進行を加速させる習慣とは？
虫歯の進行速度には個人差があります。ですが、虫歯の進行速度を早めてしまうと考えられる習慣はいくつか存在します。この記事では、そうした習慣や、普段、心がけたいことを紹介しています。できるだけ早い段階で歯医者さんを受診することを検討しましょう。
では、虫歯の進行速度を加速させやすい習慣とはどのような事でしょうか？
過度の間食・糖分の過剰摂取
虫歯菌が、砂糖などの糖分を栄養として酸を作り出すことで虫歯が作られ、悪化していきます。虫歯菌の出す酸が、歯を表面から溶かしてしまうためです。通常、唾液の働きによって酸が中和され、口内は酸性から中性の状態に戻ります。しかし、間食ばかりしていたり、糖分を過剰摂取したりする習慣があると、唾液の働きが追いつかないことがあります。口内が酸性の状態が長く続くことで、虫歯の進行速度が早まる恐れがあります。
不十分な口内ケア
歯磨きをしない人はもちろん、毎日歯磨きをしている人でも、磨き残しがあると虫歯の進行速度を早めてしまうことがあります。一部でも糖分が残っていれば、そこから虫歯菌が酸を作り出してしまうからです。自分では丁寧に磨いたつもりでも、食べカスなどの汚れをすべて除去することは難しいと言われています。虫歯は時間の経過とともに進行していくため、基本的には遅らせたり止めたりすることができません。しかし、次に紹介するような習慣がない人は、日常生活の中で意識することで、わずかでも遅らせられるかもしれません。これらは、新たに虫歯ができるのを予防することにもつながります。
丁寧にブラッシングする
歯ブラシの毛先をしっかりと歯に当てて、歯1、2本ごとに30回ほど細かく振動させるように磨きましょう。
ただし、力を込めすぎて毛先が寝てしまうと、きれいに磨けません。毛先が寝ない程度の力で、時間をかけて丁寧に磨きましょう。歯と歯のすき間は、デンタルフロスや歯間ブラシを使い、仕上げにデンタルリンスといったケア用品を併用するのもおすすめです。
間食は時間を決めてとり、飲食後はケアを
たとえ飲食する量が少なくても、長時間ダラダラと間食してしまうと、歯が酸にさらされる時間も長くなるため、虫歯の進行速度を早めることにつながります。間食は時間を決めてとり、飲食したあとは歯磨きやうがいなどのケアを習慣にするよう心がけましょう。
虫歯の進行速度は人によって異なります。また、虫歯の進行を遅らせる方法はほとんどありません。ごく初期の段階を除いては自然治癒しないため、できるだけ早く歯医者さんを受診し、治療後は虫歯を予防するために定期健診に通うことをおすすめします。
